na mase

taa kiedys testowalem zestaw na "super mase i super sile" - 2 paczki i 100g mega masa na 0,5l mleka przed snem przez miesiac - do dzisiaj proboje zrzucic te galarete z brzucha

Stary co tu duzo gadac dopiero zaczynasz z silka i jest mizernie! Ale na poczatku tak zawsze jest! Daj wiecej toek bo z jednej to malo co widac! Cwicz dalej, lap mase i daj swoje foty za pol roku i wtedy porownamy! Powodzenia! Pozdro

[...] poziom testosteronu, który stymuluje procesy anaboliczne,dzięki którym sportowiec w trakcie treningów może rozwijać zdolności wysiłkowe,tz.siłe,szybkość,wytrzymałość, mase mięśniową.Teraz pytanie:jaki ty masz poziom testosteronu,czy jest potreba stumulacji? Bo może masz wysoki pożiom.Koszt badania testosteronu 20-30zł,norma 2-8 [...]

Cześć :) Kiedy czytam o takich rowerach przypomina mi się opowiadanie które czytałem na jakieś stronce... Mam nadzieje, że autor (Tomasz Gadowski) się nie obrazi :) "Na samym początku muszę przyznać, że dałem się omamić specom od marketingu i szukałem ideału roweru zupełnie nie tam gdzie powinienem. Łamałem sobie głowę skąd wziąć straszną [...]

Ja robie po ciezkim cyklu na sile lub mase tydzien przerwy bez silki, a pozniej nowy plan i ogien na maxa, co do sprawdzania to mi wystarcza 3-4 dni odpoczynku i klade sie pod rekord ale to juz sprawa indywidualna aczkolwiek mysle ze 4 dni trzeba dac na regenerke i odpoczynek. pozdro

Płeć : Mężczyzna Wiek : 26 Waga : 92 Wzrost : 177 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : 44 Obwód talii : Obwód uda : 60 Obwód łydki :39 Staż na siłowni : okolo 3lat Ilość spożywanego białka : 2,5-3 Ilość spożywanych węglowodanów : 3-4 Ilość spożywanych tłuszczów : tu są zawsze problemy Opis przebytych cykli [...]

to o czym pisalam dotyczy osób, które chcą zwiększać masę. Do tego potrzebne są wszystkie amino egzo- i endogenne. Z tego co mi mówili na seminariach to bialko sojowe nie zawiera wszystkich. A propo maila, nie ma sprawy, pisz i pytaj. Jestem teraz tu już na dłużej, adres - w profilu Pozdrowienia Xena

Najpierw chcę przybić na wadze, a potem zacznę ćwiczyć, chyba że doradzacie inaczej. Ktoś mi podpowiadał żebym teraz już ćwiczył mięśnie i równocześnie robił masę, ale czy to nie będzie mi trudniej wtedy przytyć. Ćwicząc spalamy kalorie jak wiadomo.

[...] znaczkiem bio a najlepiej jedź na wieś i kupuj wszystko u gospodarza. Dzięki temu ze kupujesz u gospodarza to białko z kury jest lepszej jakości o 25% i szybciej zbudujesz mase. Sorry ale inaczej na bzdurne pytania nie można odpowiedzieć. Pal licho jak by pisal to jakiś małolat ale ty piszesz ze jesteś studentem :/ Zmieniony przez - marbex w [...]

to tak, na początek rzuć palenie bo to ci nie pomoże w byciu wysportowanym itp tak jak juz wspominałem dietka musi być. Na początku proponuje też trening obwodowy, lekki na początek- tu pytanie masz dostęp do siłowni i czybyłbyś zainteresowany treningiem siłowym, nie mówie tutaj o niesamowitym pakowaniu? I jeszcze jedna uwaga, zwiększając masę [...]

jw cel musisz obrać sobie sam musisz przemyśleć sprawę i rozważyć wszystkie kwestie . A moim zdaniem mógłbyś robić masę na wiosnę zredukujesz i będzie forma plażowa ;-D Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2012-12-14 19:49:51

Oj kiepsko kiepsko i nie zwalaj wszystkiego na wysoki wzrost. Ja mam 188 czyli niski tez nie jestem a w przeciagu 9 miesiecy zrobilem 16 kg. Widocznie przez okres swoich cwiczen musiales zaniedbac trening, badz dieta, albo jedno i drugie razem. Ale zycze powodzenia. ps. rob mase, zapomnij o wycinaniu.

szczerze: jak na 2 lata to... nie wiem co chcesz redukowac?? przy twoim wzroscie ja bym robil mase nawet i do 100kg

jak to jest z tym propem...czy oby zadziala? wyczytalem w jednym z postow ze prop to raczej na rzezbe a mi chodzi glownie o mase..jaka dawka przyniesie zamierzone efekty..ioczywiscie o diecie suplach i trenigu nic nie mowie bo to oczywiste

wellcome7 mało kogo stać zarówno finansowo i czasowo na przygotowanie 5 dawek filetów/ryby/wołowiny/jajek/twarogu.. Zresztą w jednej dawce można przyjąć max te 40 g białka.. A jak robię masę to potrzebuje z 270.. Tylko odżywka mnie ratuje Zmieniony przez - Hemp Beat w dniu 2011-10-18 23:58:38

tzn - robi sie mase na gainerze, ale mi chodzi tylko o to, ze zastanawiajac sie na tym czy gainer jest potrzebny trzeba zerknac na jadlospis. gainer to taki ubogi posilek w proszku.

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

Zbyt ambitny jestes:)trochę mało realny cel sobie postawiłeś trudno jest budować masę mięśniowa a jednocześnie palic tłuszcz. Może na początku masuj a dopiero później pal

mase nabieram powoli... nie moge zabardzo przytyc ( moj lekarz diabetolog mi nie pozwala ) Dlatego powoli , trzymaja definicje jade do porzodu :)) Trening " zmieniam co 3 miesiace (co dokladnie chcecie wiedziec ?) Co jem .. Typowej diety nie jestem w stanie urzymac ze wzgledu na cukrzyce.. ( Dziennie staram sie jesc kolo 110g bialka w dni [...]

w takim wieku gadanie o cyklach jest co najmniej poronionym pomysłem, a co dopiero w takiej sytucji. Przecież ten chłopaczek jest cały czas na cyklu na wzrost, jego serducho ostatnio pomupuje na dużo większych obrotach niż wcześniej bo urósł 14 cm w ciągu 1,5 roku podajże. Bez przygotowania to on z cyklu nic nie zrobi i o żadnych efektach nie ma [...]